Một số loại rau quả tốt giải nhiệt cho mùa hè.

Mùa hè nóng nực, chúng ta cần giữ sức khỏe được tốt hơn. Và một trong số đó là sử dụng những loại rau quả để giải nhiệt. Một số loại rau quả tốt cho cơ thể như đậu xanh me, đậu đen, rau diếp cá... Hãy tìm hiểu về những loại rau quả tốt giải nhiệt cho mùa hè qua bài viết sau

1. Đậu xanh - Tính mát giải nhiệt cực kỳ tốt cho những ngày hè oi bức

Đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giải nhiệt mùa hè là đậu xanh. Đây là loại thực phẩm có  giải nhiệt rất tốt trong mùa hè và có thể chế biến ra rất nhiều loại món ngon khác nhau. Bạn nên sử dụng đậu xanh như một món ăn, nấu cháo đậu xanh, bỏ thêm chút đường, hoặc ăn nhạt với cà pháo, chắc chắn sẽ rất có ích với sức khỏe của chúng ta

Đậu xanh giải nhiệt mùa hè

2. Đậu đen

Rõ ràng những loại đậu là cực kỳ tốt cho cơ thể. Ngoài đậu xanh chúng ta có thể tìm hiểu thêm về đậu đen. Chà chà, những cốc chè đậu đen mát và ngọt lịm sẽ đã nghiền, giải ngay cơn khát oi bức cho một mùa hè khó chịu

3. Rau diếp cá

Rau diếp cá là một trong những loại thực vật rất giàu chất xơ. Vì vậy,  rau diếp cá  rất có lợi cho đường tiêu hóa của con người. Ngoài ra nó có thể giúp trị bệnh táo bón hữu hiệu. Bạn có thể giã nát rau diếp cá lấy nước để nấu cháo ăn. Đây là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè cực kỳ bổ ích cho bạn và cho những đứa con yêu thương của mình

4.  Rau mồng tơi

Có lẽ rau mồng tơi là một trong những loại rau phổ biến nhất trong ngày hè. Một mớ rau mùng tơi nấu canh sẽ giúp ích rất lớn. Nấu canh tôm rất ngon bổ, mà cũng bổ sung rất tốt được lượng vi ta min thiếu hụt cho cơ thể

5. Cà rốt

Chúng ta thường biết đến cà rốt là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A và B tốt cho mắt và sức khỏe.
Bạn hãy nấu canh cà rốt, hoặc chỉ cần xay và lấy nước ép cà rốt uống cũng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Một lưu ý là một tuần nên uống khoảng 2 - 3 cốc, vì uống quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe lắm đâu.

Cà rốt rất tốt cho sức khỏe

5 loại quả này sẽ rất tốt cho giải nhiệt mùa hè. Nhưng các bạn nên sử dụng một số loại máy sục ozone để đảm bảo sao cho, những loại rau quả này sạch sẽ và an toàn nhất. Đây cũng sẽ là một trong những bí kíp giúp đỡ bạn ngày hè oi bức